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Como o tempo de atividade é calculado?
Você ganha Tempo de Atividade quando faz seu coração bater mais rápido (mais de 50% de sua Frequência Cardíaca Máxima) por pelo menos um minuto completo (60 segundos seguidos). Dependendo de quão intenso foi, cada minuto gasto no Tempo de Atividade será categorizado em uma das seguintes Zonas Ativas:
Pico (85% -100% da frequência cardíaca máxima): aumenta a velocidade de desempenho.
Cardio (70-84% da frequência cardíaca máx.): melhora o condicionamento físico e a circulação sanguínea.
Queima de gordura (50-69% da frequência cardíaca máxima): melhora a resistência básica e queima gordura.