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활동 시간은 어떻게 계산되나요?
1분 이상(60초 연속) 최대 심박수의 50% 이상으로 심장이 빠르게 뛰면 활동 시간으로 측정됩니다. 전체 활동 시간은 활동 강도에 따라 분 단위로 다음과 같은 활동 범위 중 하나로 분류됩니다.
피크(최대 심박수의 85-100%): 활동 속도를 높입니다.
심장 강화 구간(최대 심박수의 70-84%): 체력과 혈액 순환을 개선합니다.
지방 연소 구간(최대 심박수의 50-69%) 기본 지구력을 개선하고 지방을 연소합니다.