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¿Cómo se calcula el tiempo de actividad?
El tiempo de actividad aumenta cuando su corazón late más rápido (más del 50 % de su frecuencia cardíaca máxima) durante al menos un minuto (60 segundos consecutivos). En función de su intensidad, cada minuto de actividad se clasificará en una de las siguientes categorías:
Velocidad aeróbica máxima (85 %-100 % de la frecuencia cardíaca máxima): Aumenta la velocidad de ejecución.
Cardio (70-84 % de la frecuencia cardíaca máxima): Mejora el estado físico y la circulación sanguínea.
Quema de grasa (50-69 % de la frecuencia cardíaca máxima): Mejora la resistencia básica y quema grasa.