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Wie wird die Aktive Zeit berechnet?
Aktive Zeit wird berücksichtigt, wenn Sie Ihr Herz mindestens eine volle Minute lang (60 Sekunden am Stück) schneller schlagen lassen (mehr als 50 % Ihrer maximalen Herzfrequenz). Je nach Intensität wird jede in Aktiver Zeit verbrachte Minute in eine der folgenden Aktiven Zonen kategorisiert:
Spitze (85 %–100 % der maximalen Herzfrequenz): Erhöht die Leistungsgeschwindigkeit.
Kardio (70 %–84 % der maximalen Herzfrequenz): Verbessert Fitness und Durchblutung.
Fettverbrennung (50 %–69 % der maximalen Herzfrequenz): Verbessert die Grundlagenausdauer und verbrennt Fett.